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最简单的早餐，不过虽简单却能达到营养均衡。
香香的肉夹馍，配上大米粥，再来半个自己腌的咸鸡蛋，搭配一些小拌菜，非常中式的早餐。
皖北小吃--油茶，是最大众的早餐，里面加入豆腐丝，面筋和花生煮出浓稠的一锅，在加入熟芝麻，香气诱人。
喝上一碗油茶，配上香香的肉饼，饭后来上几颗小番茄，作为孩子营养全面的早餐很棒呢。
把山药和大米放入豆浆机中，做出营养的山药米浆。
再搭配中式的油条鸡蛋，配上一小蝶蔬菜杂拌，就是一顿营养简单的早餐。
加入牛奶和椰粉的鸡蛋羹，细滑香甜，可以作为孩子早餐的好选择，也是补脑的补益食品。
搭配最中式的烧饼油条，颇有中西合璧的感觉。
饭后再吃上几颗草莓，一天的营养尽在当中。
豆浆机做上一锅营养的豆浆简单又方便。
传统的馒头，变化一下，做成中式三明治，营养有新意。
再搭配一个简单的小拌菜，一天的营养全面均衡。
杂豆薏米粥-膳食中保留着富含多种维生素、矿物质和蛋白质的外层，这些营养素对维护人体健康、预防心血管疾病、糖尿病等有很好作用。用电压锅可以很快捷就做出一锅健康有营养的粥。
现在正是吃苋菜的时候，把苋菜叶和面粉
粗粮全麦煎饼，加入一个鸡蛋，再配上一些蔬菜，补充一天所需的各种营养。
再搭配一杯酸奶，帮助胃肠消化。
一碗香蕉银耳羹，富含含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷及胡萝卜素等多种营养物质，给身体一天的好营养，可以再晚上熬制出来，第二天早上微波一下即好。
油条可以用速冻油条，微波或者煎至片刻，即可食用，简单快捷。
2012/5/2 10:12
黄豆晚上就泡上，第二天早上把食材放入豆浆机，简单又方便，而且加入胡萝卜和香米使得营养更上层楼。
锅贴也可以提前包好，放入冰箱冷冻，随吃随取。
而且此道早餐符合营养早餐的搭配：粮谷类+蛋白质+蔬
