wxf80

笔记（共16篇）

• 5.20日[早餐记录]黑木耳肉末鸡蛋汤+煮鸡蛋

  含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的 7倍；含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍加点肉末及农家土地鸡蛋，美味的汤加上煮鸡蛋一枚，营养全面的早餐

  2012/5/21 09:16

• [早餐记录]花生黑米杂豆粥+蛋糕+鸡块

  花生每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克，脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另花生仁中含有胡萝卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11

  2012/5/19 09:33

• 5月15日[早餐记录]榄菜玉米饭+冰糖桔

  榄菜玉米饭吃着带有玉米的香甜味，榄菜的香味，配上一个冰糖桔，美味不可收

  2012/5/19 09:26

• 5月16日[早餐记录]

  五彩炒饭+果汁1杯

  2012/5/19 09:21

• [早餐记录]馒头片+酸奶+草莓

  馒头切片用少许油煎黄配上一杯酸奶几粒草莓

  2012/5/19 09:10

• [早餐记录]红枣燕麦粥+鸭蛋+青菜

  燕麦红枣粥配上一碟青菜来点鸭蛋，美味又营养

  2012/5/18 10:24