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酥脆无比【手工椰蓉蛋卷】和【可可蛋卷】 蛋卷模具买了很久很久，前段时间收拾东西找出来了，找出来就按照书本的方子做了一次，广受好评，反馈过来放几天然后酥脆。前几天和同学相聚，带了蛋卷和牛轧糖作伴手礼，同学们当晚就网购蛋卷
4 奥尔良鸡米花（烤箱版） 某快餐店的劲爆鸡米花，迷倒不少人，我家小妞也好这一口。可她很在意快餐店油炸问题，爱吃又担心油腻，央求给她做低脂味道又好的鸡米花。 首先色泽要跟快餐店媲美，我选择了香脆的玉米片包裹鸡肉，其次要低
9 热带风情【芒果酱龙利鱼】 【芒果酱龙利鱼】先把龙利鱼香煎，淋上独特的芒果酱，酸甜微辣与芒果小番茄的果香混搭一起，不仅具有热带风情还很有西餐感觉。 【材料】 龙利鱼 400克 盐 3克 黑胡椒 2克 蒜
9 最简又健康的【香煎龙利鱼】 据营养专家称龙利鱼是优质的海洋鱼类，脂肪中含有不饱和脂肪酸，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。龙利鱼肌肉细嫩，口感爽滑，龙利鱼属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的比目鱼，蛋白质容易消化吸收。
9 简单却惊艳的两款香煎三文鱼 前阵子去逛超市，促销人员向我推销三文鱼，“三文鱼高蛋白、低热量，含有多种维生素钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，并且还含有丰富的不饱和脂肪酸。而且在所有鱼类中，三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪
6 蔬果鸡蛋沙拉 做沙拉是我的弱项，实际上我的弱项很多很多，一不小心又暴露了一项。我迎接挑战的勇气都来自于要求，为爱被迫学习。 这次做的蔬果沙拉还是春天般的沙拉，充满阳光，翠绿的西葫芦、深绿的小青瓜和红红的小番茄（圣女果
9 雪梨银耳润肺羹 夏天多喝水，多吃点清润的甜品，像【雪梨银耳润肺羹】滋润。莲子，味甘、性微凉，功效养心、益肾、补脾、涩肠。百合：味甘、微寒，归肺、心经，可润肺止咳、清 心安神。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清
6 【杨枝甘露】 在传统的画像中观音菩萨右手持杨枝，左手拖净瓶，而瓶中的露水便叫杨枝甘露。观音菩萨手中的杨枝甘露会带给人幸运与吉祥。港式人气甜品【杨枝甘露】的名字就因为撒在芒果、西米上面的西柚丝仿佛菩萨手中的杨枝，【杨枝甘
水果鸡尾酒可以用喜欢的水果，比如西瓜、蓝莓呀等等颜色鲜艳的，这样做出来的水果鸡尾酒赏心悦目。夏天喝放点冰块，冰爽透心凉，非常非常简单的一款夏日饮品。
4 早上做早餐的时间仓促，各种关于早餐重要性的报道，我也是很注重早餐要营养要健康，微博晒早餐纯粹就是为了督促自己好好做好妈妈妻子的本职工作。 三文治很适合做早餐，早餐必须的蛋白质、维生素、谷物，面包片夹着芝士片、火腿片和杂
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