余甘果蜜的厨房

#早餐#红薯小米粥～，南瓜卷，糯米糍，炒豆角

#早餐#番茄牛肉烩面

#早餐#早安！清汤面，配点青菜，鸡蛋！

#早餐#国庆节快乐！ 胡萝卜土豆丝饼，红豆藕糊

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#初秋养生#花生百合青菜粥

#初秋养生#粥，四季适宜的主食，人们也会根据季节变换而煮了不一样的养生粥。比如春有野菜入粥；夏天绿豆祛火粥；秋有百合菜粥；冬有萝卜羊肉粥等，而我发现，南方的亲喜欢各式肉粥，北方的亲更是喜欢各式杂粮蔬菜粥，我从小就是常会吃

#初秋养生#蜜桃莲子银耳羹

#初秋养生#夏末初秋也还会有些蜜桃，莲子也上市，同与银耳羹煮为甜汤，维生素丰富，还可以清肺润燥，美容养颜好甜品。 银耳与莲子入锅炖制，加入冰糖同炖，最后加入蜜桃即可。很好的甜品。

#初秋养生#银耳百合乌鸡汤

#初秋养生#都说秋后需进补，进补也要讲究时宜，合理饮食，而不是一时的大鱼大肉，大吃大喝，忌营养过量，适得其反。秋后天气干燥，容易上火。除了进食适量肉禽鱼类，也要补充多种维生素，那么，食材当然也是优选当季的，比如百合、银耳

#早餐#南瓜小米糊～三明治

#早餐#早安！ 早餐：粥、蒸饺、鸡蛋、炒青菜

#早餐#今天有煎饺呢😊