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烤鸭腿（鸭腿清洗干净后随意切几刀，加盐、生抽、蚝油、柠檬汁、黑胡椒粉等调味料腌制一晚，早上放空气炸锅中烤半小时，中途翻面几次）、全麦奶香馒头（200g面粉、50g全麦粉、50g燕麦粉、35g奶粉、4g酵母、15g白砂糖、
6 好几天没去买菜，冰箱中的食材空空如也，早餐送完小朋友就直接去买菜。今日早餐：烤鸭腿（鸭腿清洗干净后随意切几刀，加盐、生抽、蚝油、柠檬汁、黑胡椒粉等调味料腌制一晚，早上放空气炸锅中烤半小时，中途翻面几次）、全麦奶香馒头（2
6 下雨天的早上家里依然很闷热，正常点起床准备早餐：蒸饺（提前包好放冰箱里冷冻的饺子，早上开水上锅蒸15分钟左右）、拌胡萝卜土豆青椒丝（胡萝卜、土豆分别洗净去皮后切丝，锅里烧水，开锅后放入胡萝卜丝、土豆丝、青椒丝一起焯水1分
4 今日早餐：肉丁蒜苔玉米炒意面、红枣山药燕麦糊（3个红枣去核、山药去皮洗净后切小块一起放豆浆机中，加入少许燕麦和1L清水，启动米糊功能制作完成）、煎蛋。
4 周末忙碌一早上终于空下来休息一下，趁机分享今天的早餐：面包布丁（吐司切丁装碗中，撒上少许蔓越梅干和腰果干，倒入牛奶，放烤箱中165度烤30分钟左右出炉，表面面包酥脆，最底层面包又有布丁细腻柔软的口感）、盐焗鸡、凉拌海带丝
4 精早餐后送完小朋友直接去锻炼1小时回来大汗淋漓的感觉很爽，呆在家里实在太闷热。今日早餐：芝麻鸡蛋饼（3个鸡蛋打散，加入100g左右面粉和适量水、少许盐和白芝麻拌成糊状，倒入电饼铛摊平煎至两面金黄即可）、虾仁拌西兰花（西兰花
4 昨晚下了一场大雨，家里更加闷热，外面倒是凉爽了不少，早餐后送完小朋友去上社团课就直接先运动一会再干活。天热了早餐也越来越简单：水煮玉米、拌茄子（茄子放蒸锅上大火蒸10分钟左右取出，加剁椒、香油、醋、盐、生抽等调味拌匀）、
4 周四小朋友继续上创意机电社团，天气太热简单准备个早餐：燕麦红枣杂粮米糊、凉拌黑木耳芹菜虾仁（黑木耳、芹菜、虾仁等焯水后加橄榄油、盐、醋等调味品调味拌匀）、窝窝头（前几天蒸好没吃完的）、粽子、李子。
今日早餐：煎饺（前天晚上包好放冰箱冷冻起来，早上直接放锅里煎一煎，很方便）、红枣枸杞小米粥、拌黄瓜、咸鸭蛋、炒花生米、葡萄。
4 今日早餐：西红柿煮让活（让活，陕西泾阳的特色著名小吃，看朋友做过一次后，没问配方和比例，自己随意搭配试验成功。主要食材：肉馅、馒头碎、鸡蛋、生姜、大葱、盐、鸡蛋）、水煮玉米、烤栗面贝贝南瓜、凉拌马齿苋（前几天去外面采摘的
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