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海水私家美厨～干菜炒黄豆：自己晒了一点干菜，冬天拿出来做美食，这是我喜欢的小菜。
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养颜玫瑰人参花果茶，慢慢喝完一个下午！
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早上参加营养早餐沙龙，玲琅满目的美食让人目不暇接，营养师讲了营养早餐的搭配，受益匪浅。
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海水私家美厨～莜面胡萝卜蒸饺：养生晚饭，粗粮素饺子，味蕾被诱惑到胃开始抗议。怎一个好吃了得！
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海水私家美厨～罗汉果养生汤： 罗汉果一小块+银耳+百合+梨+山药+红枣高压锅煮20分钟，普通砂锅煮1小时，由于罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。饮用时不用
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海水私家美厨～烤红薯：与冬天更配的就是烤红薯，电烤箱就能完成。早餐、晚餐，好吃不长肉，还能降血脂，招待朋友也用它，反正人见人爱。
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海水私家美厨～芹菜拌黄豆：清淡不上火，补充维生素和蛋白质。
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海水私家美厨～大盘鸡：自己做的大盘鸡，料足，全家人吃得开心。幸福，其实就是一顿家中可口的饭。
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海水私家美厨～创意桂花山药汤：山药去皮打浆，烧开，加枸杞和桂花，根据自己口味加糖或者蜂蜜。简单的营养早餐。早餐是一种生活态度！
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干炸蘑菇，家常菜，香酥焦脆。
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