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这是9号的早餐，还是碳水加碳水的组合，一个非常过瘾的组合，一个不用担心孩子吃不饱的组合。一张大大的春饼卷上酸香微辣的土豆丝，吃起来超过瘾呀。主食是碳不洄碳水，优质蛋白咱靠鸡蛋和牛奶来补充，这样的搭配也是很棒！ 土豆丝切
6 最近缺菜，老妈菜园子里清黄不接，我又忙得没时间去菜市场，感觉天天都在凑合。早餐的馒头、牛奶、蒸蛋、南瓜燕麦汤都是我们早餐经常吃的食物。也是家人都喜欢的减油减盐减糖营养早餐。重点说说粉蒸豆角吧，这豆角是老妈薅豆角秧子时摘下
6 清早起床，感觉自己想吃点清甜原味的食物，于是就按自己的想法做了今天的早餐，水嫩嫩的蒸蛋，清甜的南瓜燕麦粥，简单拌了一个苦瓜，又备了一些馒头。女儿马上要开始她的住校生活了，以后我们几个中老年人的早餐大多数时候都会以这种形式
6 精辣椒肉丝本身就很下饭，用它拌面条也是一个很棒的吃法，头天晚上把肉丝准备好，早上起来炒菜煮面，一会儿就可以吃了，比去早餐店还要快。孩子们开学了，早餐是个大问题，一起做起来吧。 材料：鸡肉，辣椒，面条，青菜、油、盐，生抽、
7 女儿想吃土豆条，要又麻又辣的，赶紧安排上。自己在家做，不用油炸，味道也特别好。 材料：两个土豆，盐，生抽，糖，油，辣椒碎，芝麻，孜然碎，小葱，大蒜，姜等。 做法：土豆去皮，用波纹刀切成筷子粗的条，先用清水冲洗，之后下
8 早餐煮了面，用鸡蛋酱搭配它，真是太香了。早餐吃面还挺舒服的，配上一盒酸奶就把早餐搞定了，简单快手还很好吃呢。 鸡蛋酱的做法超简单，三个鸡蛋，两大勺黄豆酱加一丢丢甜面酱，兑水加生抽拌均匀，再加一勺淀粉拌均匀，热锅温油把鸡
9 精最近的早餐看着都很眼熟，总是有蒸蛋、牛奶和馒头，越吃越喜欢的节奏这可咋办呀？不知从啥时候开始，各种食物都已经越吃越简单了，再这样下去，这早餐日记也不用写了。 今天的早餐，除了蒸蛋馒头和给女儿准备的牛奶之外，还有一个
9 精今天早餐吃现成了，起床的时候老妈把饭都做好了，韭菜盒子配绿豆汤，简单又美味。老妈做的韭菜盒子特别好吃，做法也是我们当地的传统做法。面团和馅料都有特点。 面团是用烫面面团，开水烫面，揉成团后醒一会，再揉光滑就可以用了。分成
9 精晚上追《霸王别姬》，早上起得晚，早餐简单几样，吃着也很舒服。 【蒸鸡蛋羹】也叫水蒸蛋，蒸水蛋，蒸蛋，做法简单营养好，适合所有年龄段的人，早餐一碗蒸蛋，一天都觉得舒服，我通常是四个蛋蒸三碗，平均一人一个多点儿，这个量也挺
6 精早餐做了一盘煎南瓜托，是饭也是菜，配着蒸蛋和牛奶，吃得很舒服。我的早餐内容是这三样。老头还吃了一个馒头，女儿则是吃煎饺和牛奶，另外一盘雪梨黄瓜是大家共享的。总体看这早餐的营养搭配还算是均衡的。 煎南瓜托儿要用嫩南瓜，洗
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