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今晚晚餐：蚝仔烙＋乳鸽（家婆打包给的）＋蒜蓉炒菜心＋番茄鸡蛋汤 一斤小蚝烙了3碟，3人吃也是压力山大。
今晚晚餐：香煎马鲛鱼＋白灼菜心＋水果拼盘 又是一个人的晚餐，吃完再减肥。
一个人的晚餐
晚餐：萝卜牛腩＋上汤豆苗＋黄豆蚝豉苦瓜猪骨汤
午餐：卤水鹅亦鹅头＋白灼鱿鱼＋蚝油生菜
早餐：烙饼＋蛋挞＋燕麦牛奶＋水果
晚餐：碌鹅＋蜜汁芋头＋上汤小白菜＋眉豆菜干猪骨汤
早中午餐：鸡蛋饼＋白粥＋水果拼盘＋黄豆酱肉片炒豆角＋皮蛋瘦肉粥
早餐：山寨蛋包饭＋玉米＋酒糟鸡蛋＋牛奶＋苹果
今晚晚餐：白灼河虾＋炒鲜鱿＋蒜蓉炒青菜＋苦瓜黄豆蚝豉猪骨汤
