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苦瓜豇豆鸡蛋小炒饭，，，，
今天早餐过于，，，，， 邻居送来一条自钓镜泊湖生态鱼喘着息，鱼头炖土豆不加思索做之， 阳澄湖的大闸蟹也齐头并进嘴里吐着沫来做客，新鲜是王道，蒸之， 两个人吃不下的早餐，只因新鲜而贪婪
姜丝玫瑰红糖饼
秋葵高纤果蔬汁
上一盘香辣土豆丝配一碗南瓜粥
蛋包饭，，，，
高纤果汁----------秋葵与果蔬的百搭，上班族的非常好营养补充品
要爆了，，，，，腌制的豇豆角今天是第五天，苦于没有太多的坛坛罐罐，只能用塑封，待要爆，就用针扎小眼放气后再次塑封，，，，，重复21天后可食用 腌制的方法：花椒大料鲜姜香叶干红椒用盐水煮开冷却装袋入豇豆角封口。
亲们，早！
再添一锅，，，，，韩国钻机不粘锅 不粘锅从国产苏泊尔到韩国皇冠麦饭石，今天又换韩国钻机，做饭不息，换锅不止，只买对的，不买昂贵的，小300元，折腾
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