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#早餐#早餐也可以搭配点水果，这款炖梨热乎乎的吃，不会冷，却起到很好的润燥润肺效果，适合秋天
#早餐#
#一碗热粥# 紫薯粥是一道营养丰富易消化的美食。 制作简单，老少皆宜。所需食材紫薯和大米等。把紫薯切成小丁加入米中一起煮至紫薯化开，熬至粘稠即可。
#一碗热粥# 八宝又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。 是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效
#一碗热粥# 南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。 《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤
#早餐#鸡蛋，牛奶，南瓜，包子，加个甜品千层，也是不错哒
#早餐#早餐是一天的开始，能量也好，营养搭配也好，都要做到。这一份早餐，简单，却营养满满。
#早餐#自己动手做早餐，混沌搭配红豆糕，太可爱了
#早餐#贴秋膘的季节，更要多吃些优质蛋白，营养美味
#秋季美食#贴秋膘又补钙，秋冬滋补来年打虎
