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#秋季养生#燕麦玉米南瓜红枣粥

精在秋季来临的时候,气温有时候还是比较热的,有时候会出现一些闷热的天气，很多时 后还会吃夏季的水果.所以在秋天的早上,我们一定要多喝一些粥，喝粥可以让我们健脾养胃.滋阴防燥。 燕麦玉米南瓜红枣粥，简单美味的秋季滋补粥，功

#秋季养生#红糖糯米藕

红糖糯米藕温暖你的胃 ， 糯米藕有养血，健脾，开胃的食疗效果，藕中又添加了具有补中益气，健脾养胃的糯米一道补血润肺，甜糯适口，很适合女性食用，而且特别招小孩子喜爱，是老少皆宜的甜点。 糯米藕一般是配糖桂花，我用红糖水来煮

#秋季养生#莲藕

秋天是个收获的季节，也是个进补的好时节，这个时候各种果蔬纷纷上市，不妨多吃点应季果蔬，不仅能满足我们味蕾上的需求，也是起到进补的作用 秋季养生之莲藕： 无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含

#秋季养生#清炖排骨

秋季气温慢慢降低，雨量减少，空气湿度降低，气候变得干燥起来，随之也给我们带来许多问题，比如 咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘。所以秋季养生重点就是清肺，养肺。 清炖排骨汤大众化的养生食 材排骨，木耳，土豆，功效滋阴润肺，

我也来凑个热闹晒晒我的私家美食😁清凉一夏夹心绿豆糕，冬瓜玉米鸡腿汤，下饭神器咖喱冬瓜，贵妃鸡翅

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5.20用美食来表达我的心意#酸奶火龙果慕斯#

元宵节快乐，滚元宵，吃元宵

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酸奶慕斯杯

早上烤得还好没开裂😁

常吃皮冻减少皱纹皮肤光滑有弹性