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昨天，今天
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17号
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午餐：清蒸鳜鱼、蚝油丝瓜。下午茶，西瓜汁、蛋挞。晚餐：西瓜汁配牛肉鸡蛋炒粉
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牛肉面+酸奶。 杨枝甘露+鸡蛋
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今天
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一日三餐，
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早餐：海苔包培根粗粮饭团，养乐多泡玉米片。中餐：炒红豆角 ，蚝油芍尖，虾仁蒸鸡蛋。晚餐：宫保鸡丁，炒
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早中晚，每天一顿必须有粗粮。
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早餐慢慢丰富起来，充满一天的活力，中餐要荤素适量，晚餐要排毒加粗粮加少食，不饿就好。
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