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燕麦有降血脂、降血糖、高饱腹的效果，而且同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好！加牛奶、加果粒，或者搭配各种养生食材进行调和，一面吸取营养，一面享受美味，如此丰富的早餐绝对会为你一天的挑战打下好的基础！
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假期自制超美味早餐之椰奶炖蛋】鸡蛋1个.牛奶1袋.椰子粉1袋.草莓适量.香蕉适量，准备好所有的食材后，把速溶椰子粉用牛奶搅拌均匀.把鸡蛋打散.椰奶倒入蛋液中搅拌均匀.然后把蛋奶液过滤一下.包入保鲜膜放入蒸锅大火蒸制10-
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甜品水晶橙子瓣~
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好吃的棒棒糖
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老虎杠子鸡
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巧克力派
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