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早安！ 又是能量满满的一天。 龙骨胡萝卜杂粮粥 虫草花蒸牛肉 醋溜大白菜 鸡蛋 馒头
6 周一，早安！ 今日早餐：鸡蛋胡萝卜青菜炒米粉，西红柿金针菇汤，馒头，青枣。
5 早安！ 千层饼 卤鸡蛋 杂蔬焖牛腩 紫菜汤
5 早安！ 生活再艰难，也要向前看。 今日早餐之：红薯杂粮粥，玉米，鸡蛋，竹笋青椒炒瘦肉，凉拌胡萝卜西兰花。
5 早安！ 今日早餐之 藜麦小米粥：富含蛋白质，B族，比大米少糖分 南瓜蒸牛肉：蛋白质，维生素，矿物质含量高 凉拌西兰花杏鲍菇胡萝卜：有18种氨基酸，维生素和膳食纤维，原花青素丰富 水煮蛋：蛋白质卵磷脂含量高，一天一个必须食
4 早安！ 简单省事的一餐：红薯花卷放锅里蒸着，另外一个锅煮酸汤，15分钟出锅。
早安！ 今日早餐之 木耳炒山药 菜芯 鸡蛋 蛋白粉
早安！ 健康饮食，从早餐做起。 杂粮稀饭，腐竹香菇木耳胡萝卜焖鸡肉，烫生菜，花卷，鸡蛋，牛奶。
6 新周，早安！ 杂粮饭 炒香菇 海带黄豆龙骨汤 鸡蛋 圣女果
5 朋友聚餐
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