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#你好，美天#一直默默关注美天，让自己从厨房小白变得更加自信，对烹饪从感兴趣到热爱。感谢你，美天，给了我成为更好自己的可能，让我可以更好的去爱我爱的人。生活还在继续，还有更远的路要走，但我知道我可以成为更好的自己。（继续
8 #早餐#今天吃顿好的，高碳水食物犒劳一下坚持健身的自己。（八先生不喜欢喝咖啡，就煮了一碗燕麦粥+自己煎的蛋）
#早餐#
#早餐#黑豆黑花生豆浆（碳水）+牛奶蒸蛋（蛋白质）+两份蔬菜
#早餐#今天我是兔子：一杯美式+班尼迪克蛋（和荷包蛋异曲同工）油醋汁蔬菜沙拉+半个释迦（甜的水果也能提供一定的碳水）
#下午茶#
#早餐#两人食，一份碳水（五谷杂粮粥）+一份蔬菜（黑芝麻酱凉调莴苣）+蛋白质（煎鸡蛋），另外给先生多加一个杂粮馒头和一些坚果。
#早餐#外食也可以很健康。一份野菜豆花汤足矣，既有碳水又有蔬菜和蛋白质。 想过什么样的生活，就在自己的选择当中。
#早餐#碳水（面包）+蔬菜+水果+坚果+气泡水
#早餐# 好好吃饭很简单
