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【一日一食】蛋饭饼 食材： 米饭 鸡蛋 黄油 面粉 盐 水 做法： 1.把全部食材混在一起，调成糊状； 2.锅里放薄薄一层油，七成热，把面糊倒入锅内，煎至两面金黄即可。
【一日一食】烧羊排骨
【一日一食】玫瑰豆沙吐司
【一日一食】清血饮 食材： 胡萝卜：一个 柠檬：半个 紫葡萄：20只 矿泉水1000ml 做法： 胡萝卜、柠檬切片 紫葡萄切小 倒入矿泉水泡制2小时即可。
【一日一食】凉卷粉 食材： 现蒸卷粉 西红柿酱汁 肉末 酸菜丝 香菜末 香葱末 炸花生 生抽 香醋 现制油辣椒 做法： 食材全部拌在一起即可。
【一日一食】拌卤肉 食材： 卤肉 芹菜 香菜 香葱 油辣椒 生抽 香醋 花椒粉 蒜泥 做法： 卤肉切片。 其余材料扮成汤汁浇在肉上，搅拌均匀即可。（各种材料可按自己的口味调和）
【一日一食】 食材： 土豆 烧烤辣椒面 做法： 土豆切片炸脆 洒上辣椒面即可[调皮]
【一日一食】糯米卷 食材： 糯米 糯米纸 寿司帘 做法： 糯米蒸熟 寿司帘上铺糯米纸，铺上糯米，卷成卷，切段即可。
【一日一食】手拨笋 食材： 嫩笋 食盐 做法： 笋子洗净加盐煮熟即可。 口味重的小伙伴可以做个辣椒蘸水。
【一日一食】黑小米粥
