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【一日一食】柠檬皮糖果 食材： 柠檬 冰糖 砂糖 做法： 切下柠檬皮，切细 用水煮沸去掉柠檬皮的苦涩味 加入200ml水和冰糖煮成果酱状的粘稠状态起锅 柠檬皮一根根裹上白砂糖即可
【一日一食】草莓酱点心 食材： 草莓 冰糖 做法： 草莓洗净切块 冰糖加200ml水煮化。熬一会儿，倒入草莓熬制粘稠即可。
【一日一食】蛋羹
【一日一食】糟辣鱼块
【一日一食】杏子甜汤 食材： 杏子 冰糖 香草 一点 桂皮 一点 做法： 杏子对破去籽 锅里放入全部食材煮熟即可 小窍门： 杏子不可煮久，不然会散掉。
【一日一食】天然排毒维他命水 食材： 苹果 半个 柠檬 一个 薄荷 2g 矿泉水700～800ml 做法： 苹果、柠檬切片和薄荷放入容器，倒入矿泉水，泡制2小时，喝完再补充水，一份食材可添加2、3次700～800ml的水
【一日一食】香炸参鱼
【一日一食】土豆烧豆角
【一日一食】酸奶木糠杯
【一日一食】果酱面包
