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嫩煎鸡腿+素炒茄丝 减肥更要吃的健康
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鲜贝尖蒸蛋+牛肉炒饭 想要把饭炒的香而不腻，清淡爽口是个技术活
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第一次尝试的樱桃饼干和奶酪曲奇，虽然长得咋地，但是味道棒棒嗒
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紫薯茶巾，不用烤箱也能做的点心，关键是好吃健康，再来一杯红茶，美得不要不要的！
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坚果菠菜鸡肉卷，这段时间减脂，所以吃的格外有细节，研究了好多低脂又好吃的菜！
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立秋那天贴的洋秋膘，茄汁海鲜意面，许久不吃主食的偶也干掉一大盘！
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#老妖健身食谱#8.6 脱脂牛奶南瓜粥+生菜沙拉+低脂奶酪土司半片+坚果
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#老妖健身食谱#7.30早餐Manu：鱼露煎蛋+烤全麦面包+哈密瓜；午餐Manu：虾仁火腿土豆泥沙拉+葡萄+菠萝；晚餐：学小龙女喝碗蜜水吧～～
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#老妖健身秘籍#周三 早餐：土豆鸡蛋小煎饼+鱼肉肠+脱脂牛奶 午餐：紫菜嫩豆腐卷 晚餐：半颗西红柿😢
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香蕉杏仁煎饼+豆干+绿豆汤
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