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红糖糍粑、果蔬沙拉🥗、毛豆酸奶昔。
4 百香果玛德琳、🥗果蔬沙拉、🎃南瓜酸奶昔。
4 黑加仑面包、西瓜🍉、哈密瓜🍈、蓝莓谷粒思慕雪。
4 飞饼、炒蛋白、玉米粒🌽毛豆、圣女果、🥛酸奶紫薯思慕雪。
4 煎馒头片配肉末炸酱+胡萝卜丝🥕+黄瓜丝🥒+咸蛋黄、火龙果、谷粒麦片牛奶🥛
4 煎牛排🥩、煎鹌鹑蛋🍳、玉米粒🌽、胡萝卜粒🥕、猕猴桃🥝、百香果蜂蜜水。
4 黄金馒头块、香蕉🍌、小黄瓜🥒、蓝莓、坚果燕麦牛奶🥛 7.2～7.8早餐打卡📝，早餐就像跑步一样，需要坚持和毅力，想放弃时告诉自己别放弃，一旦坚持下去就会发现其实没有你想象中那么困难和难以坚持，并且也会收获无比的幸福和满足
5 煎饺🥟、贵妃芒、黄瓜🥒、蓝莓、圆子枸杞甜酒酿。
4 葱油炸酱面、煎鹌鹑蛋🍳、黄瓜丝🥒、胡萝卜丝🥕、培根🥓、玉米粒🌽、毛豆和白菜蘑菇汤。
4 雪燕皂角米桃胶羹、柠檬酸奶麦芬、🥚水煮蛋、🥗果蔬谷粒麦片沙拉。
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