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家有小学生一坆，这两天开始学做早餐了！
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葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
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沼虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 沼虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇
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鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、
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南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医认为老南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。 用
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西红柿土豆牛腩汤，酸酸的很开胃！😊
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开饭啦 ～ 继续红烧鸡～葫芦笋干排骨汤～简易版凉拌洋葱～盐水花生(今天买花生时本想买大花生的，以为大花生的花生米肯定大，旁边的大姐告诉我小花生饱满，好吧，老板我也要小花生！😊)
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天太热了，中午就这样吧！
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这几天瞎折腾的！
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