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材料简单：南瓜、面粉、糯米粉、白糖，建议不要加蜂蜜。做法简单：南瓜蒸完后弄泥状和面粉、糯米粉、白糖一起揉成一团，然后搓一小团压扁放入油锅炸，油温不要高，时不时翻下，淡黄即可捞上来。
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渔民海捕刚回来的新鲜梅子鲜，简单配料酱油、料酒、姜、新鲜蒜尾、盐、鸡精即可烹饪一道原汁原味的海鲜炣鱼，再加上一碗稠稠的粥，绝配了！
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第一道配酒菜：小虾米去皮三层肉妙芥兰；第二道配酒菜：油炒生菜；第三道配酒菜：豆皮炒豆芽。
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用简单的调味烹饪出一道美味营养卫生的佳肴----水煮活鱼，并且汤可以直接喝的，不会浪费。
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同学野炊午餐，觉得不错，发下共享
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