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常喝酸奶有很多益处,促进消化吸收;提高人体免疫功能;防治骨质疏松等。所以,晚饭后全家人习惯一人喝一碗酸奶。 家庭自制酸奶既方便卫生,又营养美味,试试吧。

千惠烘焙
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温馨小提示:
1、制作酸奶的种子一定要用原味的才好。
2、酸奶中也可以加入新鲜水果或葡萄干等。
3、不要空腹喝酸奶。空腹饮用酸奶,保健作用会减弱;饭后饮用,益生菌可以帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。

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