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今天选择的早餐食材主角是山药，是这道甜品的灵魂。配角火龙果，草莓都是朋友送的有机食品，草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，非常适合春天食用，而这些营养素正为这道甜品起到“画龙点睛”的功效。山药具有强肾补虚，健脾养肺，聪耳明目，助五脏，强筋骨，安神，轻身延年的功效。真可以说是吃一块山药连全身的五脏六腑都补到了。另外不仅可以用来煲各种汤，其中含有的DHEA（青春因子）还能够补充因为衰老和疾病造成的激素失调，滋润肌肤毛发，增强免疫功能。
对于想纤体的爱美女生们，山药中含有足够的纤维素，食后能马上产生饱腹感，抑制食欲。加入适量的淡奶油，更提升了山药火龙果的口感，吃起来更香甜浓郁。操作过程只需要十分钟即可完成～
山药草莓淡奶
原料：
做法：
1、先将山药切成丁，放入蒸锅蒸制10分钟；
2、将火龙果切成丁，草莓切成小块备用；
3、将蒸熟的山药和火龙果一起放入搅拌机的杯中；
4、将搅拌机放入杯中搅拌并加入淡奶油；
5、最后装入杯中，上面点缀好草莓就可以享用啦。
现代女性不仅要应付工作上的压力，育儿的烦恼，还要特别警惕尾气，油烟，紫外线，辐射对身体的侵害，一不小心，就让细纹，黑眼圈，斑点爬上了脸。在25岁之前，认为皮肤依然可以素面朝天不需要任何美丽附加物的女子一定是天生丽质，但如果疏于保养，所有皮肤问题都会接踵而至，即使捧着几千大洋的DNA基因修复的产品也无济于事了。
曾听营养专家说过一个很残酷的“黑斑学说”，大意就是：面部生长出来的黑斑部位分别对应着身体五脏六腑的健康状况，当脸上某个部位出现一个黑斑的时候，身体的脏器上早已经长了过多的黑斑，如果不加强身体的保养，细胞被氧化速度加快，而新陈代谢缓慢，直到所有脏器衰竭。
一般颧骨部位有黑斑多半为肝斑，说明肝脏虚弱、紫外线照射、失眠或者睡眠欠佳现象；
眼下或眼皮长斑说明：女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或长期吃避孕药；
鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力功能低下等。
嘴角周围长斑：子宫卵巢及妇科疾病；
当然也不排除长青春痘留下的斑痕，妊娠斑，皮肤护理或者化妆品使用不当，长期日晒等原因。
而立之年，让“当窗理云鬓，对镜贴花黄”依然是一件快乐享受的事情；让黑斑，细纹，黑眼圈迅速扫清。并非是一件很困难的事情。一切改变就从早餐开始吧～
