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不同身体不同调养

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不同身体不同调养

中医认为“夏气与心气相通”,“汗为心液”,夏季养生要早睡早起,注意养阳,方能与万物生长之势相应。

>>对不同的身体情况应采取不同的调养方式

★口燥咽干、心中时烦、手足心热:应减少户外活动,饮食宜清淡;可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等食物,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,则应该少吃。

★面色淡白、老觉得困:应多食有壮阳作用的食物,如羊肉、牛肉。更应配合天地阳旺之时,多晒晒太阳。

★爱出汗:是气虚的原因,应多吃粳米、糯米、小米等谷物,以及山药、马铃薯、大枣来补气。

★头晕眼花、心悸失眠、手足发麻:是血虚的表现,可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛羊肝等补血、养血的食物。

★燥热难耐、面赤心烦、口渴:要少吃辛辣食物,多食水果蔬菜,如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕。

★面色苍暗或萎黄、情绪大起大落:多吃一些能行气的食物,如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。

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