不同身体不同调养

不同身体不同调养

中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，夏季养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。

>>对不同的身体情况应采取不同的调养方式

★口燥咽干、心中时烦、手足心热：应减少户外活动，饮食宜清淡；可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等食物，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，则应该少吃。

★面色淡白、老觉得困：应多食有壮阳作用的食物，如羊肉、牛肉。更应配合天地阳旺之时，多晒晒太阳。

★爱出汗：是气虚的原因，应多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山药、马铃薯、大枣来补气。

★头晕眼花、心悸失眠、手足发麻：是血虚的表现，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛羊肝等补血、养血的食物。

★燥热难耐、面赤心烦、口渴：要少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕。

★面色苍暗或萎黄、情绪大起大落：多吃一些能行气的食物，如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。