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月经期间需杜绝的7类食品

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月经期间需杜绝的7类食品

月经,在中医上,又称月事、月水、月信等,是女性特有的生理周期。月经期间女人在饮食方面要注意很多事情,有些食品往往对身体危害很大,甚至造成痛经等症状。以下是月经期间需杜绝的食品,供女性参考。

一、含咖啡因的饮料

会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

二、高钠食物使乳房胀痛

造成水肿与乳房胀痛。

三、乳酪类是经痛的祸源

如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。

四、糖会消耗维他命B群

糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。

五、牛、猪与羊肉是高脂食品

过多会提高对矿物质需求。

六、巧克力使情绪失控

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。

七、酒会毒害肝脏

酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

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