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一周分享最“夯”减肥法

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一周分享最“夯”减肥法

健康饮食是减肥的最佳选择。那么,怎么吃最减肥呢?怎样减肥最有效呢?下面,现在就来为你分享网友推荐的一周健康减肥食谱,以及健康快速减肥方法,让你在一周内轻松减掉掉4斤,快速享瘦哦!

开心的要跳起来了!现在就要公布,在一周内狂瘦4斤的减肥方法。也许你觉得不可思议,但这绝对是健康减肥哦!拒绝不健康的断食法!

第一天减肥食谱

上午:苹果+苦瓜。可以排毒!电视上都有说的,为了让眼睛可以闪亮亮!另外可以加上胡萝卜来补充维生素。

中午:中午气温会很热,所以以简单少油腻的凉面取代主食。

晚上:以富含蛋白质的豆腐和多纤维的清烫地瓜叶取代主食。

第二天减肥食谱

早上:吃龟苓膏!非常清爽,可以养颜美容又降火气。

中午:以生菜沙拉解决,记得选油醋清爽不油腻的菜类。

晚上:少许的肉,加上大量的青菜和一个鸡蛋。

运动:逛街两小时。一路走下来可以消耗300-400大卡。

第三天减肥食谱

早餐:主打坚果,可以补充大脑,加上一杯牛奶。如果你是学生,可以多吃核桃,腰果。

中午:奇异果2个,富含维生素

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