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如何让宝宝不缺维生素A

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如何让宝宝不缺维生素A

前言:维生素A、B1、B2、C、D等,都是宝宝生长发育不可缺少的,尤其是维生素A,那么如何让宝宝不缺维生素A?以下为妈妈们介绍一些防缺维生素A的做法。

1、孕妈妈应从孕期开始多吃富含维生素A的食物,哺乳期妈妈也应注意从食物中摄取,这样可避免体内缺乏维生素A,间接影响宝宝。

2、宝宝出生后进行合理喂养,缺乏维生素A的主要原因大多是喂养不当。一定要坚持母乳喂养,不要轻易放弃。

3、如果宝宝是早产儿或是采取人工喂养,比正常的宝宝更容易缺乏维生素A,早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。

4、多给宝宝吃富含维生素A的食物,注意在宝宝的食谱里多安排这些食物。

5、虽然植物性食物中不含有维生素A,但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素,它可在人体内转化成维生素A。多给宝宝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、红心白薯、玉米和桔子等,就可得到丰富的维生素A。

6、在宝宝添加辅食阶段,多给予各种口味的食物让宝宝品尝,这样可避免宝宝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道,宝宝缺乏维生素A大多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的。

7、如果宝宝患慢性腹泻或其他消耗性疾病,更容易缺乏维生素A,但若及时治疗便可避免体内缺乏。

另外,维生素D在食物中含量很好,宝宝通过饮食吸收的几率很小,只要多晒太阳就不会缺乏了,也不用刻意通过饮食补充。

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