下载 APP
搜索

香蕉的“零副作用”知多少

饮食健康 > 饮食常识

香蕉的“零副作用”知多少

在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含有多种微量元素和维生素。

总而言之,香蕉的营养价值很高,且涉及多个方面。其中香蕉所含的维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力;硫胺素能促进食欲、助消化,保护神经系统。

香蕉的“零副作用”知多少

香蕉全身上下都是宝

香蕉皮:

一、净化水中的重金属

香蕉皮可以吸附水中的重金属污染物。

巴西圣保罗州大学的研究人员发现,切碎的香蕉皮可有效去除饮用水中有害的铜、铅等重金属。

用香蕉皮制成的水净化设备,即使连续使用11次,其吸附重金属污染的特性依然显着。

研究人员认为,香蕉皮能在水质净化领域发挥重要作用,因为同目前采用的净化方法相比,这一方法不但环保低廉,而且耐用性更好。

香蕉的“零副作用”知多少

二、轻松解酒

香蕉皮可以解酒。

解酒方:香蕉皮60克,煮水饮用,可清利头目。

三、治疗皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。

患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。

香蕉的“零副作用”知多少

四、治口腔溃疡

香蕉皮晒干后,加上火炭母(又叫火炭毛),一起煲水,加适量红糖调味,喝了可以治疗口腔发炎、溃疡,另外还有通便的作用。

五、让肌肤润滑光亮

肌肤干燥,可用香蕉皮的内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面),晾10分钟左右,再用清水洗净,可使肌肤变得滋润光滑。

香蕉果肉:

一、降血压

香蕉含钾量丰富,可提供较多的能降低血压的钾离子,抵制钠离子升压及损坏血管的作用,从而平衡钠的不良作用,进细胞及组织生长。

营养师说,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

香蕉的“零副作用”知多少

二、利消化,助减肥

香蕉,具有立即性、且能长时间保持能量,成为最适合当早餐的食品。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

三、润肠通便

香蕉含有丰富的淀粉质,且味甘性寒,最适合燥热人士享用,有助于清热润肠,促进肠胃蠕动,可治疗便秘。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉,但脾虚泄泻者却不宜。

身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。

四、“快乐食品”

最有趣的莫过於德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。

这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。

香蕉的“零副作用”知多少

五款香蕉养生餐

一、香甜香蕉粥

原料:新鲜香蕉250g,冰糖、粳米各100g。

做法:

1、香蕉去皮,切成了状。

2、粳米淘洗干净,以清水浸泡120分钟后捞出沥干。

3、将锅放火上,倒入1000ml清水,加入粳米,用旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分钟即成。

养生功效:养胃止渴、滑肠通便、润肺止咳。

二、玉米须西瓜香蕉汤

原料:西瓜200克,香蕉300克,玉米须10克

做法:

1、将玉米须洗净;

2、香蕉去皮切块;

3、西瓜取瓤去籽切块;

4、将玉米须、西瓜瓤和香蕉块一同放入砂锅里;

5、加适量清水煎20分钟即可。

养生功效:滋阴润肠、利尿止血。

三、冰糖炖香蕉

原料:香蕉300克,冰糖20克

做法:

将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。

养生功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。

香蕉的“零副作用”知多少

四、香蕉百合银耳羹

原料:银耳(干)15克,百合100克,香蕉400克,枸杞子5克,冰糖60克

做法:

1、银耳用温水泡2小时,拣去黄蒂及杂质,撕成小朵。

2、放瓷碗中,入蒸笼蒸半小时后取出。

3、鲜百合掰开,洗净,去老蒂。

4、香蕉去皮,切成小片。

5、枸杞洗净,用温水泡软。

6、将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内,加冰糖调匀,入蒸笼蒸半个小时即可。

养生功效:调肺养生,清热去火。

五、香蕉炒虾仁

原料:香蕉400克,虾仁100克,鸡蛋50克

做法:

1、将葱、姜分别去皮、洗净,葱切成段,姜切成末,备用;将香蕉去皮切成三角形丁粒,沾上淀粉、蛋清炸透备用。

2、虾仁吸干水分,加料酒拌匀略腌,再加淀粉抓匀备用。

3、炒锅下植物油,爆香姜、葱,投入香蕉粒、虾仁略炒,用其余调料加淀粉打芡,炒匀上碟。

养生功效:营养丰富,补而不滞,预防便秘。

健康小贴士:脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

在全面了解了香蕉的这么多的养生功能后,你知道怎么健康又快乐地吃香蕉了吗­

其实,生活中,很多小方面都能够发挥很大的作用,只是我们都没有注意罢了。只要善于发现,发现后善加利用,养生也很简单!

下一篇

大家都在看...

查看更多饮食常识文章
美食天下首页