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办公室一族节后减肥窍门

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办公室一族节后减肥窍门

结束了十一长假,恢复了正常的工作作息,很多人还不太适应工作,教你几招既能够帮你提神,又能够减肥的方法。

办公室一族节后减肥窍门

1、登楼梯减脂法

一般每次锻炼3分钟,每天2至3次。

2、座椅减肥法

坐在靠背椅上,双手反抱椅背,使腰部尽量贴到椅面。然后双脚轮流做蹬自行车动作,同时要注意放松腿部肌肉。

3、办公桌边巧健身

双手撑扶于桌边,两腿并拢伸直,整个身体与桌面形成一个斜角,两臂屈伸下降撑起身体,连续撑15次至20次。

是不是相当简单呢?不要坐在位子上看了,马上来活动吧啊!

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