萝卜丝鲫鱼汤

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女人如水，只因沾了水的灵性，女人便有了柔润如玉的肌肤，晶莹光亮的形体，含苞待放的性情，冰清玉洁的灵魂，温婉柔曼的情感。女人的柔，女人的灵秀，可以把任何坚强的东西都融化掉。女人要学会好好爱自己，才有能力去爱我们的家人。在这个特殊的日子里，好好的宠爱自己一把，煲一碗美容养颜护肤汤，既可满足口福，又能吃出白嫩好肌肤。

鲫鱼含有丰富的蛋白质，对女性皮肤美容有超强功效，白萝卜可轻身益气，令皮肤白皙，萝卜丝鲫鱼汤，专为女性同胞们研制出的一道美味佳肴。除了化妆品和饮水之外，食疗补水也是一个很好的方法，这道汤味道鲜美、营养丰富，值得贤妻良母们好好享受一下哦！爱美的女士们，相信自己，马上动手根据自己的口味做一道属于自己的美味吧；聪明的先生们，赶快挽起袖子，行动起来，给您身边的女人一个惊喜，这可是表现的最佳方法哦~~~

萝卜丝鲫鱼汤

原料：

鲫鱼1条、白萝卜半根、生姜8片、盐、白胡椒粉、香葱末、料酒各适量。

做法：

1、白萝卜洗净去皮，切丝备用，丝不宜切的太细，切太细很容易煮烂。

2、将鲫鱼洗净，去掉雨肚子里的黑膜，不然做出来的鱼会很腥。洗净后，把鱼身和鱼肚子里的水擦干净，防止煎制的时候迸溅。

3、小火将锅烧热，放油；姜片放进去，炝香。

4、放入鲫鱼，下面垫姜片，既可以增香，还可防止鲫鱼粘锅。

5、一面定型后，翻过来煎制另一面。

6、煎制两面金黄，倒少许料酒进去，起到去腥提鲜的作用。

7、加开水没过鱼3公分左右，如果家中人比较多，可以多加一些水，一次性把水加足，这样炖出来的汤汁才更鲜美。不宜加冷水，冷水一激，肉质容易变紧，吃着肉就没那么鲜嫩了。

8、大火烧开，改为中火煮5分钟，汤会迅速变白。

9、将萝卜丝放入锅内。

10、大火烧开后，撇去浮沫。

11、改为中火煮10分钟左右为宜，以免煮的时间太长，鱼肉过老，吃起来不鲜嫩。加入适量盐进行调味，加少许白胡椒粉起到去腥提香的作用。

12、出锅前，撒少许香葱末，即可上桌食用。

【功效剖析】

鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

白萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效；中医认为，白萝卜可利五脏，轻身益气，令皮肤白净细嫩。白萝卜富含可溶性食用纤维可延缓食物吸收，降低餐后血糖，有利于改善血糖，高血糖饮食中可放心加入白萝卜。

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