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红米糕

美食厨房 > 糕点小吃

授权原创博客:落雨无声
未经作者许可,不得转载或摘编——美食天下

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

最近想着多吃点粗粮,先从红米下手试试,少量地做了个实验,做了红米糕,味道还不错哦!

红米糕

红米糕

原料:红米50克、蛋白3个,蛋黄2个、色拉油40克、白糖50克。

做法:

1、红米提前泡三个小时。

2、然后洗净沥干。

3、放料理机研磨成粉(我只取了50克,其它的煮粥吃了)。

4、将红米粉放碗中,加入色拉油和鸡蛋。

红米糕

5、拌匀成红米糊。

6、蛋白分三次加入白糖打发至湿性发泡。

7、取三分之一的蛋白糊加入到红米糊中,上下翻拌均匀。

8、再将翻拌好的糊倒回到蛋白糊中。

红米糕

9、同样上下翻拌成均匀的面糊。

10、在蒸笼上铺张纱布,将面糊倒在上面抹平,水开中火蒸十分钟左右即可。

11、也来个倒扣脱模。

12、切成小块即可食用,我就抠个造型,不用效仿哦!

红米糕

很香很健康,来一个吧!

红米糕

原文地址:https://home.meishichina.com/space-1380532-do-blog-id-309141.html

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