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葡萄干食疗养生

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研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

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专家指出,葡萄干营养丰富,其中还富含铁元素,具有良好的食疗养生功效。

1、改善体虚贫血

每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。

2、改善有脸色苍白、手脚冰凉

许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这有可能是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以辅助改善这一症状。

3、促进消化

葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。

4、降低胆固醇

葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。

特别提醒:葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

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