能使人放松心情的矿泉水

导语：焦躁、大脑疲乏和水分有很大的关系。水既有镇静作用又有兴奋作用，喝水能够使心情放松、大脑清醒。

缺钙会引起焦躁

心情焦躁是血液中缺钙的征兆。缓解焦躁情绪最为有效的方法是喝含钙多的硬水。

如果是压力引起的情绪焦躁，可以喝碱性水和具有舒缓作用的碳酸水。

水有镇定情绪的作用。受惊或兴奋的时候，喝水能促进脑部的血液循环，使精神恢复平静。

喝水能使头脑立刻清醒

头脑疲乏时，喝软水或含钒水等有兴奋作用的水，能让你的头脑马上清醒。当你疲惫的时候，喝碳酸水较好。

另外，当用脑过度而感觉困乏时，稍稍休息一下，喝点含氧水也不错。含氧水能增加血液中的氧含量，促进血液循环，提高注意力。

冷水能够有效刺激肠道等消化器官，使其活动更加活跃。另外，冷水也能让人稍稍兴奋起来。昏昏欲睡时，喝一杯冷水能马上清醒就是这个道理。

让郁闷和不安随水一同排走

和焦躁一样，心情郁闷也是由血液中的钙浓度不足、激素水平失衡造成的。

缺钙严重时，人会失去自信，变得沮丧、情绪不安。所以，感觉郁闷时可以喝含钙多的硬水。

另外，作为一种现代病已经成为一大社会问题的抑郁症，除了因为缺钙，其原因还有精神性的疲劳。

想要缓解疲劳，喝碱性水、碳酸水以及使血液流通顺畅的含氧水较好。喝这些矿泉水，可以使身心得到放松。

调理菜单

心情焦躁时，喝碱性水和碳酸水可以缓解疲劳；喝富含钙的水可以让心情平静，放松身心。

碱离子水

每次喝半杯水，一天10次。

酸碱度在pH8到pH9.5之间，慢慢地让身体适应。患有胃酸过多、胃酸缺乏症的人不宜喝。

碳酸水

上午、下午各两杯。

晚上或睡觉前尽量不要喝。

摘自《矿泉水才是最好的药》 北方文艺出版社出版