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导语：多数人爱吃鱼，且都爱吃肉嫩嫩的。但是也要注意一些健康的食物料理方法哦。
一般吃鱼类，大家都喜欢吃嫩嫩的感觉，很多情况下为了保证黄鳝的口感鲜嫩，在锅中爆炒几下就出锅了，很有可能鳝鱼内部没有完全成熟。鳝鱼体内有一种寄生虫，一定要在完全熟透的情况才能杀死，人若吃了半生的黄鳝，很有可能感染这种寄生虫。如何保证鲜嫩而又全熟呢？我的方法是：比一般的爆炒时间略长30-60秒，出锅前用筷子插入鱼身，可以轻松插入的就是全熟的，插不进去的则是生的。
平时挑选黄鳝也是很关键的事情。目前市场上，为了缩短鳝鱼的生长周期，会有喂食激素的鳝鱼出售，我们要小心再小心。
原料：鳝鱼250克、新蒜头两个
做法：
1、新鲜鳝鱼清洗干净，撒点面粉搓下鱼身去粘液，清洗干净后将鳝鱼切寸段；
2、将大蒜去衣；
3、炒锅烧热倒油，下入姜片和大蒜，炒至大蒜略黄，下入鳝段，翻炒至变色，淋入适量料酒翻炒；
4、淋入适量老抽翻炒至上色，再撒入适量盐和少量的砂糖炒匀出锅装盘即可（注意：我这里用的是老抽+盐的组合，也可以直接是红烧酱油、普通原酿酱油等）。
小贴士（挑鳝鱼的心得，仅供参考）：
1、如果有农村朋友，可以通过介绍，买到农村人田地里挖的野生黄鳝那是最好不过了；
2、在菜场挑选黄鳝时，建议选择价格最贵的，贵点安心点；
3、挑选体黄的那种，个头中等个比较合适；
4、现在市场上看到很多摊位卖黄鳝都是养在水里的，其实我认为应该是盆底有水即可，泡在里面有点奇怪。泡在水中的黄鳝，建议挑选沉在底下的，生命力强点。经不起冰水泡的黄鳝可能是养殖的，这点是网络上搜索来的，我觉得也是对的。
