下载 APP
搜索

最有益心脏的几种食品

饮食健康 > 饮食常识

是怎么保护护你的心脏的?捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油胶囊、维生素E胶囊,还是大蒜胶囊?其实,你可能不知道,最有益心脏的食物,就藏在我们的传统的饮食中。

以下就是营养学界公认的对保护心脏最有力的桌上嘉宾。

杏仁

杏仁·美食中国图片-meishichina.com

作用:预防血小板凝结,减低心脏病风险。含有丰富油脂的坚果,如花生、杏仁等,在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次坚果,也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险。其中特别推荐杏仁。杏仁不但富含蛋白质,还有维生素E和精氨

下一篇

大家都在看...

查看更多饮食常识文章
美食天下首页