饮食健康

冬季瘦身多吃四种食物

导语:随着气候的日渐寒冷,身体的各机能也开始放慢了脚步,内循环和代谢都变得缓慢,从而可能引发体内毒素、脂肪的囤积。那么我们该如何保护我们的身体,既清除体内的毒素,又消耗脂肪呢?排毒消脂不一定大费周章,在我们的日常生活中,只要注意饮食,有针对性地去吃,那么排毒消脂将不再是你需要烦心的大问题。

排毒美颜食品:

1、海带:

海带除了具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血等功效外,还有排铅解毒和抗氧化等价值,海带拥有这样强大的功能主要是因为它内含一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。同时,海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属。没事多吃海带搭配的菜式或汤水,是排毒养颜不错的选择。

蒜香拌海带

 

2、绿豆:

绿豆虽然较为寒凉,但是中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆还可以降血脂、抗肿瘤、治疗高血压等。但是要注意,身体不能受寒的朋友们就不要经常吃绿豆。

绿豆糯米团

 

3、木耳:

众所周知,木耳有排毒养颜、消脂止血等功效。木耳富含多种维生素、营养元素,像维生素B1、B2、蛋白质、钙、磷、胶质等,可见其食用价值非常高。此外,木耳中含的植物胶质,有很强的吸附性,能吸附人体消化系统的灰尘和杂质,再将其排出体内。凉拌木耳、木耳炒胡萝卜等都是不错的菜式,大家可以尝试一下。

木须肉

 

 

4、蜂蜜:

秋冬季节,气候干燥,人体内缺乏水分,蜂蜜既滋润,又可以排毒,而且饮用方便,是秋冬必备的佳品。蜂蜜除了能润肠排毒、还可以美容养颜,对防治心血管疾病、神经衰弱等症都有很好的功效。日常生活中,可以多喝蜂蜜水。

叉烧鸡肉串

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