宝宝辅食避免“添盐加醋”

导语：有的妈妈给宝宝选在辅食添加的时间基本都是在六个月左右开始，在添加辅食时喜欢放一些调料来增加宝宝的味觉，但是有专家表明，一岁前的宝宝在添加辅食的时候最好少添盐加醋，下面咱们就一起看看给宝宝添加辅食需要注意的问题。

1岁以内的宝宝，辅食没有必要添加食盐，因为宝宝盐对(以钠为主)的需求量是很小的，天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。

宝宝的饮食习惯从添加辅食时开始建立，这个时期对宝宝长大后口味的咸淡的形成有很大的影响。糖、醋也是这样，如果在辅食中添加过多的糖，一方面会导致宝宝养成爱吃甜食的坏习惯，同时，糖会给宝宝提供过多的热量，导致宝宝对别的食物的摄取量相应减少，胃口也变差，其次，吃糖还容易形成龋齿。而醋则容易引起宝宝胃酸过多，为以后留下胃痛的病根。

对1岁以内的宝宝来说，添加辅食的时候千万别放盐、醋、糖，甚至其他调味品。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。

高盐饮食对宝宝有五大健康隐患

对于1-3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1-6岁的幼童每天食盐量不应该超过2克。因为高盐饮食，对宝宝来说危害是相当大的。

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。