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哺乳妈咪护理乳房的饮食窍门

饮食健康 > 母婴饮食

产前

饮食均衡是重点,尤其是蛋白质的部分(像是:鱼肉与豆类)的摄取都可以让孕妈咪在产前得到足够的营养。产前另一个重点是注意体重的增减,不宜太轻或太重。孕妈咪在整个孕期体重增加的范围控制在10~12公斤为最标

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