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解决怀孕后不舒服的三种小菜

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导语:怀孕后的不舒服,莫过于出现恶心呕吐、便秘腹胀、小便不利、感冒伤风等问题了,妇产科老医师推荐三种超强小菜,非常珍贵哦!未怀孕的先保存备用,已经怀孕的身处水深火热中的孕妈们,也赶紧试试吧!

鲫鱼香菇汤――― 缓解妊娠小便不畅

原料:新鲜鲫鱼1条,香菇5朵,小油菜30克,冬笋30克,盐等调味品适量。

制作:先把鲫鱼去腮、内脏、洗净,放入油锅里炸成金黄色;香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,小油菜洗净;将鲫鱼、香菇、冬笋加水熬汤,大火烧开后转小火煮20分钟左右,加适量盐调味即可。

营养小秘密:鲫鱼味甘性温,具有利水消肿等功效,可以改善妊娠小便不顺畅等不适。

 

大蒜鸡翅――― 缓解感冒不适

原料:鸡翅250克,香菇1朵,新鲜百合1朵,胡萝卜1根,植物油、盐、大蒜适量。

制作:香菇用水泡软,去蒂备用,香菇水留做炖汤用;百合洗净后一片片剥开;鸡翅先以热水氽烫后捞起,锅中加香菇水及香菇、大蒜等,一起煮至鸡翅熟烂;最后加入百合;以大火煮开即可。

营养小秘密:这道菜富含多种营养素,可以增强抵抗力,并有助于清除体内的病菌毒素。

 

海带黄豆――― 缓解便秘腹胀

原料:海带300克,黄豆100克,盐、酱油、醋、味精、葱花、香油适量。

制作:把海带用开水焯熟、切丝,黄豆煮熟,放在盘中;再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花,充分搅拌均匀即可。

营养小秘密:海带及黄豆一起食用,可以增加大肠道内容物体积,刺激肠道蠕动,并增加变量,从而让排便顺畅。

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