菜谱大全
搜索

宝妈必看:婴儿补锌食谱推荐

饮食健康 > 母婴饮食

导语:不少家长知道在孩子成长过程中补锌的重要性、并在了解很多补锌的食物有哪些之后,仍然可能还会烦恼,不知如何利用这些食物烹饪出营养又美味的佳肴给宝宝食用。其实,在日常生活中,有很多家常菜式都可以达到补锌的效果,而且都适合宝宝吃。下面为大家总结了一份婴儿补锌食谱大全,妈妈赶紧收藏起来吧!

栗子粥

原料:栗子、大米

做法:栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。

圆白菜炒肉丝

原料:圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。

做法:

1、圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒。

2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。

3、烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用。

4、热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝,调入盐、味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

这道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等,具有润燥补虚的功效。

海鲜鸡蛋羹

原料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋,葱花,盐。

做法:

1、处理大虾:去头,挑好虾线。

2、鸡蛋打碎加盐,加处理后的虾,加温水,放入葱花,大火蒸至羹状即可。

下一篇

大家都在看...

查看更多母婴饮食文章

推荐专题

美食天下首页