有助孕妇健康分娩的几种食物

导语：怀胎十月，到了第十个月的时候，准妈妈们就要开始准备分娩了。产前的时候多吃这几种食物，对于分娩有非常不错的效果。为分娩打好营养基础，一个好的身体才是分娩的重中之重。同时在一定程度上减少妈妈们分娩时的疼痛感。

鸡蛋

营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。

红糖

所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高，还可以给产妇补血。此外红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。中医学认为，红糖还有生乳、止痛的效果。

海带

含碘和铁较多，产妇多吃能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿身体的生长发育，防止呆小症。

汤类

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。

小米

含有丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

巧克力

生产前孕妇可适量食用些巧克力，因为其中所含的糖分在产妇体内转化成热能，可增强产妇的产力，帮助顺利分娩。

因此，分娩前产妇们应该重视饮食的，多吃些帮助分娩的食物，帮助分娩，让产程顺利些。