菜谱大全
搜索

有助孕妇健康分娩的几种食物

饮食健康 > 母婴饮食

导语:怀胎十月,到了第十个月的时候,准妈妈们就要开始准备分娩了。产前的时候多吃这几种食物,对于分娩有非常不错的效果。为分娩打好营养基础,一个好的身体才是分娩的重中之重。同时在一定程度上减少妈妈们分娩时的疼痛感。

鸡蛋

营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。

红糖

所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高,还可以给产妇补血。此外红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。中医学认为,红糖还有生乳、止痛的效果。

海带

含碘和铁较多,产妇多吃能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿身体的生长发育,防止呆小症。

 

汤类

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。

小米

含有丰富的维生素B1和维生素B2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

巧克力

生产前孕妇可适量食用些巧克力,因为其中所含的糖分在产妇体内转化成热能,可增强产妇的产力,帮助顺利分娩。

因此,分娩前产妇们应该重视饮食的,多吃些帮助分娩的食物,帮助分娩,让产程顺利些。

下一篇

大家都在看...

查看更多母婴饮食文章

推荐专题

美食天下首页