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春季阳气旺 水果菜让宝宝舒服不燥热

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导语:春回大地,阳气上升,人体会开始觉得燥热,因此需要通过饮食因素来进行调节,尤其是小宝宝,稍不注意就可能出现上火的问题。下面给爸爸妈妈推荐几款水果食谱,让宝宝滋润不燥热。现在正是换季之时,初春天气忽冷忽热,宝宝更容易觉得干燥。如果没有及时补水,很容易上火生病。所以,妈咪们可要给宝宝做足补水工作。小编介绍几道滋润水果菜,水果煮着吃,功效大不同。

蜂蜜香橙茶

橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力。

准备食材:橙半个、绿茶少许、冰糖3块

步骤1:香橙去皮,取果肉,把果核去除干净,果皮去除白色筋膜切丝备用。

步骤2:用90度左右的水冲泡出绿茶备用,可以在茶中滴几滴新鲜柠檬汁。

步骤3:过滤茶水到大茶壶中,加入果肉,果皮丝。

步骤4:再倒入冰糖调匀即可。

 

甘蔗马蹄水

甘蔗汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处。

准备食材:甘蔗300克、荸荠10克、枣(鲜)6颗、桂圆(干)6个、冰糖适量、水适量

步骤1:甘蔗去皮,切成小截。

步骤2:马蹄去皮洗净备用。

步骤3:红枣、桂圆洗干净。

步骤4:将除冰糖外所有材料放入锅中,加适量清水,一起煲30分钟左右。

步骤5:出锅前放冰糖即可。

 

润肺鸭梨粥

梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,有清热、润肺、化痰之功效,适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。

准备食材:新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量

步骤1:将梗米淘洗干净,加入清水浸泡60分钟。

步骤2:将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

步骤3:鸭梨加水适量煎煮30分钟,捞去梨渣。

步骤4:往锅内加入浸泡过的粳米,煮成粥即可食用。

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