孩子夏季常吃冰淇淋伤脾胃 专家推荐3个食疗方

导语：夏季消暑勉不了要吃冰淇淋、吃冰西瓜、喝冷饮，但专家表示，儿童夏季经常吃冷食和冷饮伤脾胃，易导致食欲不振，因此夏季应注意控制宝宝的饮食。

琪琪妈：琪琪一直胃口很好，每顿都能吃一小碗米饭，但最近发现她食欲下降了，胃口不好，做啥都只吃一点点，但很喜欢吃冰淇淋。这是怎么回事呢？是不是老吃冰淇淋影响了胃口？

孩子夏季常吃冷食影响食欲伤脾胃

首先，如果孩子零食量增加了，肯定会影响正餐的食量，正如案例中的琪琪一样，如果每次饭前都先吃冰淇淋，到了饭点儿也不觉得饿，吃饭时自然就吃得少了。

其次，孩子经常吃冷冻食物伤脾胃，容易导致食欲不振。广东省中医院营养科主任郭丽娜表示，按照中医理论，人对食物的消化吸收依靠脾胃功能来完成，如过食寒凉之物会伤及脾胃，造成脾胃虚寒。孩子如果经常吃冰淇淋、冰西瓜、冰饮料等冰冷食物，或者经常吃柚子、奇异果等寒凉食物，都可能会伤脾胃，从而引起食欲不振。

3个食疗方调理孩子脾胃

郭主任建议，对于类似琪琪的这种情况，应首先全部停止食用冰冻食品和大寒食物；其次要减少食用寒凉食物，一些夏日的消暑食物比如西瓜、苦瓜、绿豆等，在天气非常炎热的时候可以适当吃一些，但一定要控制好量；第三要多吃一些健脾胃的食物，如淮山、茯苓、扁豆、麦芽、白术、莲子、莲藕、芡实等。调理脾胃，可参考以下3个食疗方。

健脾开胃汤：用麦芽20g，谷芽20g，党参（天气热可用太子参）10g，加水煲猪肚，可以健脾开胃。

健脾祛湿汤：取干淮山30g（或鲜淮山100g），党参15g，桃扁豆20g，五指毛桃20g，用于煲鸡汤或猪骨汤，好喝功效也不错，适合一家老小饮用。

健脾粉：将淮山、芡实、去芯莲子按1:1:0.5的比例打成粉，每天早上挖几勺来吃，对调养脾胃非常好。