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科学补钙是关键 解开宝宝补钙疑惑

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导语:很多家长只是一味的给宝宝补钙,却不知道宝宝在每个阶段对钙的需求量有所变化。面对市场上五花八门的钙产品,更不知道该选择什么样的口味,什么样的钙产品来补充。今天我们就来解开这些疑惑。

1.不同年龄段的宝宝每日钙的需求量是多少?

对于0-5个月的宝宝来说,每天只需要300毫克的钙量。

7-12个月的宝宝每天对钙的需求量增加到400-600毫克。这个时期的宝宝已经逐渐增加辅食摄入量,虽然部分辅食中也含有钙物质,但因宝宝生长发育比较快,对钙需求量也逐渐增加,所以依然需要补充钙剂。

1-3最的宝宝,每天需要600-800毫克的钙量。这个时期的宝宝开始慢慢萌出乳牙,大约到2岁半的时候长齐。伴随着乳牙的完善,宝宝的饮食也发生了改变,从之前的奶类慢慢的过度到谷类为主。虽然,大多数食物中都含有一定量的钙,不过牛奶依然是钙物质的主要来源。所以,这个年龄段的宝宝最好每天继续摄入奶制品,除此之外,日常食物中的虾米、鱼类、骨头汤等也含有丰富的钙。

 

2.给宝宝补钙时,钙的味道有讲究吗?

各种研究实验表明,刚出生2天的宝宝就已经具备味觉能力了,一个月的时候可以辨别出香味、甜味、以及柠檬汁的酸味等。当把甘甜的液体放进宝宝的口中时,他们会表现出轻松愉悦的表情,并且津津有味的吮吸起来。但是,如果把酸、咸或者苦涩的液体放在宝宝口中的时候,他们则会有噘嘴,皱眉,以及明显拒绝的举动。宝宝到了四五个月的时候,对食物和味觉更加敏感。从6-12个月的时候,宝宝的味蕾发育更加迅速,这个阶段也是味蕾细胞最为灵敏的时候。所以,在这期间给宝宝补钙的时候一定要注意保护宝宝的味蕾,最好选择淡奶口味的钙剂。

 

3.什么样的钙剂补钙效果会更好?

给宝宝补钙,选择足量且容易吸收的钙产品是非常有必要的,定期给宝宝补充适量的钙同样可达到补钙效果。在所有钙产品中,碳酸钙的含量占40%左右,而柠檬酸钙只占20%左右。也就是说,每100毫克的碳酸钙含钙量为40毫克,而100毫克的柠檬酸钙中只有20毫克的钙。由此可见,两片柠檬酸钙等同于一片碳酸钙。虽然选购时候各类钙产品的效果差异不大,不过从钙的实际含量和价格来算,还是碳酸钙比较划算一些。

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