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天热了,宝宝胃口不好不想吃饭怎么办?

饮食健康 > 母婴饮食

导语:伏天儿来了,很多妈妈都为宝宝的食欲犯愁,本来吃饭挺好的小孩,怎么突然吃得少啦?餐椅上吃着吃着就要下来玩了?辅食吃得很差,只爱喝奶怎么办?

天热了确实会在一定程度上影响胃口,大人不也一样么?但这些情况其实不止发生在夏天,妈妈们几乎总觉得“孩子怎么吃那么少啊”,为了孩子的吃饭都是操碎了心啊有木有。

孩子为什么吃得少了?

首先咱要知道,孩子不会一直吃那么多。“月龄大了,奶量反而不如以前多了”,“食量不如前段时间大”其实都是正常的,因为宝宝不是一直在拼命长身体呢,第一年,大多数宝宝的体重会增加至出生时的3倍,但在第二年,宝宝的体重只会增加1/3。而在第一年里,他的身体也不是匀速生长的,长的慢的时候,自然不需要那么多“原材料”。

其次,你必须接受一个事实就是,你的小baby长大啦。他对周围那些好玩的事情(比如一个塑料袋、一个大人的水杯)更感兴趣,他更愿意爬来爬去玩,而不是在妈妈怀里吃奶或是被束缚在餐椅里。他的独立意识逐渐增强,他想决定自己吃什么,吃多少,便越发“不受你的控制”。

此外,宝宝出牙、生病的时候,都会影响胃口。通常在恢复健康之后,胃口也会随之恢复,有的宝宝还会“吃特别多,好像要把落下的都补上似的”。如果你的孩子出现了体重降低、消瘦,皮肤干燥,精神状态很差,小便很少很黄等症状,应该及时带他去看医生。

 

 

孩子食欲下降了怎么办?

孩子吃的少了,妈妈通常都很着急。就算当妈的不急,也有奶奶和姥姥急得不行……这个时候咋办?老妈子给大家支几招,应该能帮上点忙。

1、改变食物的性状

各种糊糊吃得挺好的,最近突然不肯张嘴了,多见于8-9个月的宝宝。宝宝是在用他自己的方式告诉你,“妈妈我不想吃糊了!我已经准备好吃其他东西了!”试着给他提供一些面食、软软的块状食物、颗粒更粗大的蔬菜水果,既能让宝宝感兴趣,也能适时培养孩子的咀嚼能力,这对宝宝的饮食习惯的培养也是意义重大的。重要的事情再强调一遍,宝宝是靠牙床咀嚼食物的,跟出不出牙没关系哈。

2、多探索、多改变,丰富你的菜单

孩子不爱吃辅食?你都给孩子准备了什么辅食呢?一成不变的白粥?米粉+菜泥?每天都吃鸡肉泥?天天让你吃一样的菜(脑补一下公司食堂的午餐),也早都厌倦了吧。喂养确实是个麻烦事儿,但妈妈们还得多开动脑筋、多变花样哟,丰富的食材种类也是均衡营养所必须哒。糕妈之前发过很多类似的做辅食的文章,在文末列出了一些,大家可以回复数字查看哈。

3、尝试让他自己吃饭

不停抢勺子、抢饭碗、用手抓食物?嗯,你家的自立小能手想自己吃饭咯。给他穿好围嘴,地上铺上报纸或者塑料垫,从大块的手指食物开始,让他尝试着喂自己吧。你可能会惊奇的发现,他很开心的在吃那些之前你喂了,他不肯吃的东西。

小块的面包、意面、红薯、香蕉、饼干、奶酪条、其他水果,都是不错的选择。会很脏,会很乱,会很慢,会让处女座妈妈很抓狂……但这是孩子成长的必经阶段,当妈了就心大点儿吧!在最初学习自主进食的阶段,妈妈还是要帮着喂一些哈,小家伙捣腾了半天,说不定还是地板吸收的营养更丰富呢。

 

 

4、允许他吃自己喜爱的食物

有的宝宝只爱吃面食,或是某种口味的米粉,或是香蕉等水果。这真是一件让家长很头疼的事情,但他的饮食喜恶应该被尊重。和他喜欢的食物一起,同时提供一些其他食物,终究他还是会吃的,嗯,同一种东西也会吃腻的吧。

5、暗渡陈仓,鱼目混珠

你家孩子只爱吃面包?试试在面包上涂点捣碎的水果或乳酪,或是在制作面包时添加南瓜、胡萝卜、奶酪或水果,加奶粉也可以。只爱吃麦片或某种口味的米粉?那就加入切成丁的水果、各种菜泥肉泥(刚开始别放太多)。还有很多妈妈,把其他食物(比如谷物、水果)加进酸奶里面。

总之,把不爱吃的东西偷偷混进爱吃的东西里咯,硬着来是肯定不行的,那就来“阴”的咯,当妈了也得耍点儿小心机。

6、别用零食、果汁、奶灌饱孩子

多鸽妈说过一句很犀利的话,孩子不爱吃饭,要么是不好吃,要么是不饿。到了餐点不想吃饭?刚才是不是吃了很多饼干泡芙?喝了太多的奶或者果汁?之前那篇《10种最好的食物,5种最坏的食物》里已经讲过了,饼干和果汁的热量很高,却不能提供宝宝需要的足够营养,可以少量吃一些,但不要喧宾夺主。

添加辅食后,1岁之内的宝宝,每天奶量不少于600ml;1岁之后的宝宝,奶量在480ml左右(两杯,成人也一样)。喝了太多的奶,肯定对饭量有影响,奶和丰富的食物都是成长所必须的。

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