草莓上市了多大孩子能吃？

　导语：谈起草莓，想必朋友们并不陌生，甚至直流口水，它可是很多大、小朋友的最爱。在享受草莓酸甜美味的同时，有人不禁会问：草莓有哪些营养价值？多大孩子能吃草莓？

草莓属于低能量水果，32千卡(kcal)/100克(g)，相当于猕猴桃的一半。这是因为含碳水化合物(糖类)低，为7.1g/100g，也相当于猕猴桃和普通苹果所含糖类的一半。这就不难理解，草莓吃起来水分大，没有苹果那么甜。因此，对于需要控制能量摄入的人群来说可以适量摄入草莓。

同时，草莓里含有丰富的维生素C，47mg/100g左右，略低于猕猴桃的含量，而我们经常吃的苹果含有的维生素C很少，为4mg/100g左右。

因此，我们可以通过摄入草莓或猕猴桃获得丰富的维生素C，但不能指望吃苹果来补充维生素C。冬春季节，正是草莓上市时节，可适量多摄入点新鲜的草莓。

草莓还和猕猴桃、苹果一样，都含有丰富的钾。草莓含有膳食纤维1.1g/100g，与苹果差不多，低于猕猴桃等。此外，草莓还有其他多种维生素和矿物质。

既然草莓的营养价值不错，那么多大孩子可以吃草莓呢？

其实，满6个月以上的孩子，在优先选择富含铁的辅食以后，就可以逐步尝试草莓。刚开始尝试最好做出草莓泥。

不过，有家长给孩子吃了草莓，发现孩子大便中有草莓籽或草莓残渣，认为孩子吃了消化不了，就不敢给孩子吃了。

其实，草莓籽确实不容易消化，这点对成人来说也是一样。相对的，虽然对于消化功能不够完善的孩子来说，草莓籽不容易消化，但大便残渣中含有草莓籽或未消化的残渣也没什么大关系，并不影响继续尝试或进食草莓。

另外，冬天天冷，很多家长不敢给孩子吃水果包括草莓。其实，方法恰当，冬天吃水果也没问题。通常，对于大一点的孩子，即使在冬天，也可直接进食适量的水果如草莓。如果家长担心太