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草莓上市了多大孩子能吃?

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 导语:谈起草莓,想必朋友们并不陌生,甚至直流口水,它可是很多大、小朋友的最爱。在享受草莓酸甜美味的同时,有人不禁会问:草莓有哪些营养价值?多大孩子能吃草莓?

草莓属于低能量水果,32千卡(kcal)/100克(g),相当于猕猴桃的一半。这是因为含碳水化合物(糖类)低,为7.1g/100g,也相当于猕猴桃和普通苹果所含糖类的一半。这就不难理解,草莓吃起来水分大,没有苹果那么甜。因此,对于需要控制能量摄入的人群来说可以适量摄入草莓。

同时,草莓里含有丰富的维生素C,47mg/100g左右,略低于猕猴桃的含量,而我们经常吃的苹果含有的维生素C很少,为4mg/100g左右。

 

 

因此,我们可以通过摄入草莓或猕猴桃获得丰富的维生素C,但不能指望吃苹果来补充维生素C。冬春季节,正是草莓上市时节,可适量多摄入点新鲜的草莓。

草莓还和猕猴桃、苹果一样,都含有丰富的钾。草莓含有膳食纤维1.1g/100g,与苹果差不多,低于猕猴桃等。此外,草莓还有其他多种维生素和矿物质。

既然草莓的营养价值不错,那么多大孩子可以吃草莓呢?

其实,满6个月以上的孩子,在优先选择富含铁的辅食以后,就可以逐步尝试草莓。刚开始尝试最好做出草莓泥。

不过,有家长给孩子吃了草莓,发现孩子大便中有草莓籽或草莓残渣,认为孩子吃了消化不了,就不敢给孩子吃了。

 

 

其实,草莓籽确实不容易消化,这点对成人来说也是一样。相对的,虽然对于消化功能不够完善的孩子来说,草莓籽不容易消化,但大便残渣中含有草莓籽或未消化的残渣也没什么大关系,并不影响继续尝试或进食草莓。

另外,冬天天冷,很多家长不敢给孩子吃水果包括草莓。其实,方法恰当,冬天吃水果也没问题。通常,对于大一点的孩子,即使在冬天,也可直接进食适量的水果如草莓。如果家长担心太

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