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导语：不论是QQ群里还是圈子的微群里，关于“孩子不好好吃饭”的求助和“如何才能让孩子更好地吃饭”的大讨论始终在进行，宝儿妈今天在回复了微群里一个朋友的求助后，也想跟大家分享下经验，希望所有的宝宝都能“嗷呜嗷呜”地大口吃饭，宝爸宝妈们也不再为此而发愁。
一、亲手为宝宝打造营养餐
宝儿妈一直认为广告宣传打得响的并不一定是最有营养的、最适合自家宝宝的。想想这些“婴幼儿营养食品”的保质期就让宝儿妈望而却步，动辄18个月或者更长，试问娃从出生到18个月都能跑会颠了，一碗饭竟然没有变质，其他添加剂姑且不提，单这其中的防腐剂含量得有多高，就可想而知。所以在最初给宝宝添加辅食时，宝儿妈的原则是：外面的成品，能不吃的就不吃，宝宝的饭坚持自己动手做。所以从宝宝吃的第一口蛋黄到现在的一日三餐+加餐，能自己动手做的宝儿妈一般不会外购成品。毕竟这原料的安全性都有待考证了，这加工过程咱就自己动手吧，至少能安心些。现在曹小宝已经2岁9个月了，宝儿妈对此的要求已经不甚严格，毕竟有些东西，还是要让宝宝去了解和尝试的。
二、为宝宝创造良好的就餐环境
不论是饭前还是吃饭过程中，尽量为宝宝打造舒适的环境和愉悦的心情，不让宝宝带着眼泪吃饭，也是我家不成文的规定。吃饭的过程中不故意逗弄宝宝，既可以避免宝宝的注意力分散，不能专注于吃饭，又能够避免食物不慎进入气管，呛到宝宝，甚至发生危险。小宝宝尤其要注意这一点。一家人围坐在一起，开开心心地吃饭，和谐的氛围会让宝宝愉快、安心，大好的亲子时光呀。
三、养成良好的就餐习惯
饭前避免宝宝剧烈运动，认真洗手，然后坐在自己的小餐椅上，穿上罩衣，开动！这就是曹小宝标准的饭前程序。小餐椅和小罩衣是宝宝吃饭必不可少的好帮手。小餐椅可以最大程度地避免追着喂这种情况的发生，所以直到现在我依然很推崇这个。小罩衣呢就不必说了，一方面满足了宝宝自己吃的要求，另一方面也省去了妈妈每件衣服都被弄脏的烦恼，一举两得。另外，在就餐时不要打开电视，以免分散宝宝的注意力。有的妈妈觉得让宝宝边看电视边喂饭更容易，其实这种做法弊大于利，而且时间越长越不容易改变。
四、培养规律的作息时间，定时定点吃饭
从一出生的饿了就吃，2小时一喂，到后来慢慢把喝奶、吃饭以及水果时间确定下来，需要做父母的用心观察，认真执行。我们最初也是摸着石头过河，刚开始宝宝吃奶毫无规律可言，我真是一个头两个大，濒临崩溃。后来我们干脆记录下每次吃奶的时间和量，再统计每天总的奶量。渐渐的，摸出了一些规律。大概知道宝宝吃多少算饱，时间应该怎么分布了。再到后来添加辅食，水果，越来越顺手，宝宝接受起来也容易。直到现在，宝宝完全和我们同步吃饭，只是上、下午各有一次水果时间，中午晚上各一瓶配方奶(曹小宝同学偶尔会给自己加餐，我们随他)。
