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导语：最近某论坛有一个记录“全球女性目前生活状态”的线上活动很不错，看见很多女同胞不同的人生，记得其中有一位背奶的妈妈很琐碎的记录了自己的生活，网友们评价都很不错，她讲“口红和高跟鞋对我很重要，但不是必须的；快乐和面包才是不可缺少的，因为只有这样我和我的家人才能生活的更好。”我能自认为这话对我是当头棒喝吗？记得刚怀孕的时候，突然发现自己丧失女性魅力了，任何人见了都是一副“喏，一个大肚婆！”的表情，而且胃口也变差了，气色也不太好，觉得怀孕简直是衰透了。但是看到那个活动以后，才明白是自己该转型了，不能再做没心没肺的小女孩，已经是妈妈了，要肩负起孕育宝宝的重要责任来！想明白这个事以后，马上就满血复活了，积极投入到我人生的第二阶段，我要做一个强悍又优质的魅力辣妈，就从孕期开始修炼吧！孕期可是宝宝以及自己的一个人生重要阶段，这期间最重要的自然是吃的问题，所以今天先给大家分享一下我的孕早期食谱吧。
请用心做你的孕早期食谱
现在大部分准妈妈都是80后90后的人，我能说我们这代人真的是被宠坏的一代吗？记得大学跟舍友出去聚会，男同学不用讲，全班40个女同学之中连四个会自己做饭的都找不出来。而且咱们这代人又是既没用又事儿多的一代，婚后估计没几个愿意跟长辈同住的，像我就是结婚后基本都是买着吃，家里一年到头很少开火。但是孕期饮食可不能将就，因为这是宝宝人生的第一步，一定不能缺了营养。所以今天我要说的孕早期食谱不是简单的操作，而是要端正思想。得把孕早期食谱当回事，我认识一个准妈妈就是觉得怀孕应该吃好吃的，这是错误的。孕早期食谱首先得考虑营养问题，因为宝宝的发育全靠从妈妈身体中获取营养，如果准妈妈为了满足口腹之欲，乱吃一些油炸、多盐、辛辣的食物，这是非常不负责任的事，因为现在你的身体不是一个人的。我的孕早期食谱就是严格遵守早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少的观点，一般荤菜都放到中午，晚上以汤为主，早上会适当吃点粗粮，以前爱吃的火锅再也没碰过。
孕早期食谱从哪里找？
提起孕早期食谱，估计不同的人会有不同的理念，有的人喜欢妈妈菜，怀孕以后就是各种撒娇，让父母给做好吃的；有的人是理论派，美食书、美食网站现学现做；有的是听刚生完孩子的过来人推荐孕早期食谱……我的看法集思广益，取其精华去其糟粕，孕早期食谱要认准四个原则“营养全面”、“荤素搭配”、“做法健康”、“安全少佐料”。像我一直特别爱吃我妈做的糖醋鱼，但是做糖醋鱼首先得过油，不如清炖的鱼有营养，我的孕早期食谱中的鱼类，都是选择炖或者蒸这些比较健康的烹饪方式。还有，有些人怀孕以后喜欢吃大补的东西，像甲鱼、螃蟹、海参、燕窝什么的，我觉得这个也要慎重，最好产检的时候问问医生，看看是否适合自己吃？孕期饮食一定要安全，人工佐料也尽量少放，避免添加剂对宝宝造成伤害。
孕早期食谱特别提醒：光靠食补可不行
我也是产检的时候跟邻座的准妈妈聊天才获取这条重要的信息，孕期营养光靠食补根本不行，所以关于孕早期食谱最后要讲的是，一定要给宝宝额外补充叶酸、钙、锌、铁等孕期必备营养。我喝的是保灵孕宝口服液，是我们这边妇幼保健院的主任给开的，它不是药，而是一种孕期基础调养品。没有打错字，是“调养”不是“营养”，因为保灵孕宝口服液在添加叶酸、牛磺酸、乳酸锌、乳酸铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、水解动物蛋白、酪蛋白磷酸肽这些孕期必需的西医营养素的基础上，还采用中医组方――裘氏胎养方，对准妈妈的身体具有一定的调养效果。很多准妈妈可能怀孕以后有去看老中医，其实喝这个保灵孕宝口服液效果更好，因为它的中医组方是由国家第一批名老中医、已故的“裘派妇科”创始人――裘笑梅教授根据几十年的临床经验总结而成，属于名家名方，可以从养肾蓄精、补肝养血、调理脾胃这些根源上调理准妈妈身体底子；而且依据药食同源的中医理论，所有成分均采用枸杞、大枣、山药、莲子、陈皮、蜂蜜、金针菇这些常见常吃的食材，生产工艺全部经过GMP双认证，通过了动物毒理实验和人体试食试验，准妈妈服用很安全，没有任何副作用的。我喝了以后，感觉身体确实有变好一些，气色也红润不少，价格也比海淘的进口营养品便宜很多，推荐有兴趣的准妈妈也试试。
