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导语：唇红齿白十分漂亮，但是冬季不管男女老少都会遇到唇干的问题。平时生活中我们都会使用润唇膏来进行防裂，其实这是一种治标方法。下面介绍十种生活中可以滋润我们唇部的食物，它们可是天然可食用的润唇膏。
1、蜂蜜
蜂蜜属于一样兼保健品和美容产品于一身的美食。在中医看来肺主皮毛，秋季嘴唇干燥和肺燥有着很大的关系。蜂蜜在《纲目》中记载生食性味甘、凉，熟食性味甘、温。入大肠经、脾经和肺经。具有润肺、补中、润肠和解毒等功效。所以，食用蜂蜜可以润肺燥，起到美肤润唇功效。同食，还补中养血气，让唇色红润。润肠可以排毒，减少面部色斑的产生。从食用角度来看，其可以改变血液循环，保护肝脏细胞，滋阴养肺，同时其还是一款天然安眠药。而从外用角度来看，其可以治疗皮肤损伤，抑制细菌生长。所以，在冬季只要将蜂蜜充分利用，可以从内到外的滋补。
2、橄榄油
橄榄油虽然我们食用的人不是很多，但是却一直渗透在我们的生活中，我们使用的化妆品中就含有很多橄榄油。我们使用的润唇膏中却多为凡士林和蜡质，虽然一直有新的配方，但毕竟没有纯天然的橄榄油更健康。
首先，橄榄油具有滋润皮肤的作用，其为油性物质，可以缓解因为皮脂分泌减少出现的干燥，减少干燥空气对唇部的伤害。其次，橄榄油也有抗菌消炎的作用，其中含有大量的单不饱和脂肪酸以及酚类物质，可以抗菌、抗氧化和消炎等，所以橄榄油也可以作为唇部的保护剂。再有，橄榄油中的各种维生素可以促进细胞生长和加速伤口愈合，起到延缓唇部衰老的作用。橄榄油可以中的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等物质可以抗氧化，增加皮肤弹性，起到润唇功效。
3.莲藕
莲藕是秋冬季节不可错过的美食，莲藕中含有大量的维生素C、酚类物质和过氧化酶，能够排毒和抗氧化，起到抗衰老作用。藕也是药用价值相当高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。而且，莲藕还可滋阴养血，生津止渴，有益血生肌的功效，有利于唇部保持弹性。
4、薄荷
薄荷是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。幼嫩茎尖可作菜食，全草又可入药，治感冒发热喉痛，目赤痛，肌肉疼痛等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。并且薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。因为薄荷清清凉，给人带来的感觉很舒适，所以，人们常用薄荷做润唇膏，但是值得注意的是大量食用薄荷导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。
5、山药
山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。自古就是补虚佳品。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。而且，山药含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用。山药与鹅肉炖食，有益气、清热、生津之效，对治疗口唇干裂有益。
6、油菜
油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。而且油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，此外，油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，而维生素C，有助于对抗唇部干燥，有润唇的功效，常食具有美容作用。
7、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，被人们称为果中之王。猕猴头含有10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，还有抗衰老的作用。而且，猕猴桃维生素C的含量极高。丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤都是很有好处。
8、柿子
柿果味甘涩、性寒、无毒；柿蒂味涩，性平，入肺、脾、胃、大肠经；有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。《本草纲目》中记载“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。”同时，柿蒂，柿霜，柿叶均可入药。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。可以补虚、止咳、利肠、除热、止血，还可充饥。
9、甘蔗
甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。引外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。
10、石榴
石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。还富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。而且，石榴含丰富的矿物质、花青素、红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸及叶酸等，能充分补充肌肤水分。
